总是心情压抑可能由多重因素交织引发。长期高压环境(如工作学业负担、人际关系紧张)会持续刺激神经内分泌系统，导致血清素等情绪调节物质失衡。童年创伤、家庭矛盾等心理阴影，可能在潜意识中形成负面思维模式，使人习惯性自我否定。生理层面，甲状腺功能减退、维生素缺乏等疾病也可能诱发情绪低落。此外，过度沉溺虚拟世界、缺乏真实社交互动，会削弱情绪宣泄渠道。若压抑感持续两周以上并影响生活，需警惕抑郁倾向，可通过运动、倾诉或心理咨询疏导，必要时就医排查病因。